Cara Alami Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Tepat - Bagaimana cara yang tepat menjaga kesehatan tubuh? Apakah harus memperhatikan kesehatan tubuh setiap saat? Pertanyaan-pertanyaan seperti ini kesannya terlihat sederhana tapi sebenarnya sulit untuk diterapkan.
Menjaga kesehatan dapat kita artikan mencegah hal-hal yang tidak baik untuk kesehatan badan, jadi selama anda melakukan aktivitas yang tidak membahayakan diri dan tubuh anda, maka anda akan mendapatkan kesehatan secara optimal dan tentunya mudah.
Namun, di masa kini banyak orang yang memiliki gaya hidup yang kurang baik. Hal ini dapat dilihat dari pola makan, tidur, dan olahraga yang tidak dijaga dengan benar. Makan sesuka hati sebanyak-banyaknya tanpa peduli dengan kandungan yang ada di dalam makanan tersebut, atau malah sebaliknya karena sedang melakukan DIET ketat orang tersebut benar-benar mogok makan.
Menjaga kesehatan dapat kita artikan mencegah hal-hal yang tidak baik untuk kesehatan badan, jadi selama anda melakukan aktivitas yang tidak membahayakan diri dan tubuh anda, maka anda akan mendapatkan kesehatan secara optimal dan tentunya mudah.
Namun, di masa kini banyak orang yang memiliki gaya hidup yang kurang baik. Hal ini dapat dilihat dari pola makan, tidur, dan olahraga yang tidak dijaga dengan benar. Makan sesuka hati sebanyak-banyaknya tanpa peduli dengan kandungan yang ada di dalam makanan tersebut, atau malah sebaliknya karena sedang melakukan DIET ketat orang tersebut benar-benar mogok makan.
Jadi, bagi orang yang ingin memiliki kehidupan sehat harus memulai dari menghindarkan diri dari kotoran, makanan yang tidak bermanfaat bagi tubuh hingga aktvitas yang membuang-buang waktu. jika hal tersebut sang sulit dihindari maka usahakanlah mengikuti beberapa tips sehat berikut:
1. Jangan Makan secara Berlebihan
Menjaga pola makan sangatlah penting agar kita dapat mengatur apa saja yang BOLEHmasuk ke dalam tubuh dan apa yang seharusnya tidak dimakan. Penuhi pola makan 4 sehat 5 sempurna yaitu nasi sebagai makanan pokok, lauk pauk agar tubuh kita mendapatkan protein dan lemak yang cukup, sayur mayur, buah serta susu. Selain kandungan pada makanan yang harus anda atur, jam makan juga harus beraturan agar lambung anda tidak bermasalah. Makanlah ketika lapar dan berhentilah sebelum kenyang, atur porsi makanan secukupnya sesuai yang anda butuhkan. Jangan makan secara berlebihan karena banyak dampak yang akan terjadi seperti bertambahnya berat badan atau malah akan merangsang timbulnya penyakit.
2. Konsumsi Madu
Seperti yang kita ketahui kandungan yang terdapat pada madu sangatlah berkhasiat untuk kesehatan tubuh kita. Mengkonsumsi madu setiap hari sangat baik untuk pernafasan, karena madu dapat membantu penyembuhan penyakit yang berhubungan dengan pernafasan seperti asma, bronkitis, sinusitis, alergi, flu, dan sebagainya. Selain itu walaupun rasanya manis, madu berkhasiat untuk menurunkan glukosa karena madu memiliki indeks glikemik yang rendah. Madu juga bisa membuat anda awet muda karena memiliki antioksidan yang cukup tinggi.
3. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah hal utama yang harus anda perhatikan jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat. Jika kebersihan tidak dijaga otomatis kuman, bakteri, dan virus sangat mudah menjangkau tubuh anda. Jagalah kebersihan pada tubuh anda dengan cara mencuci tangan sebelum makan dan setelah mengerjakan sesuatu yang membuat tangan kotor. Selain itu mandilah 2 kali dalam sehari, setiap pagi hari sebelum beraktifitas dan sore hari saat selesai beraktifitas. Bukan hanya kebersihan tubuh yang harus dijaga, ingat kebersihan lingkungan juga penting!
4. Puasa
Salah satu manfaat dari puasa adalah untuk detoksifikasi. Detoksifikasi yaitu proses pengeluaran racun yang ada di dalam tubuh. Selain dapat mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh, puasa juga cara untuk mengistirahatkan alat pencernaan. Masih banyak lagi manfaat dari puasa, untuk anda yang ingin selalu sehat dan bugar sangat disarankan untuk melakukan puasa paling tidak 2 kali dalam seminggu.
5. Olahraga
Hal yang satu ini memang tak bisa dilewatkan jika sedang membahas seputar kesehatan. Ya, olahraga sudah terbukti sangat menyehatkan badan. Dengan berolahraga dapat melancarkan peredaran darah yang berguna untuk kesehatan jantung serta dapat meningkatkan konsentrasi. Olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, ini baik untuk mencegah Osteoporosis.
Ke 5 cara alami menjaga kesehatan tubuh di atas saya rasa sudah cukup untuk dipraktekkan untuk tetap dalam keadaan sehat. Jadi, jangan sampai anda melewatkan satupun caranya agar memperoleh hasil yang maksimal
Tag :
Kesehatan
0 Komentar untuk "Cara Alami Menjaga Kesehatan Tubuh"